Кефир с корицей для похудения рецепт на ночь

Содержание

Кефир на ночь для похудения с корицей: применение, рецепты

Кефир с корицей для похудения рецепт на ночь

Не многие знают, что очень эффективное средство для похудения – кефир с корицей на ночь. Насколько это правда, какие плюсы и минусы можно ожидать от этого рецепта, можно оценить, ознакомившись со всеми нюансами. Отзывы читателей говорят о том, что корица в сочетании с кефиром является довольно эффективным средством, хотя, правильное питание никто не отменял.

Жиросжигающие свойства кефира с корицей

Первоначально оцениваются все достоинства состава кефира, который богат витаминами, белками и полезными микроорганизмами. Усвояемость микроэлементов кисломолочной продукции намного выше, чем обычного молока.

При постоянном использовании включаются обменные механизмы и  ускоряются метаболизмы, что положительно влияет на процесс потери лишнего веса. Аналогичные свойства имеет и корица. Комбинация этих двух продуктов обеспечивает 100% результат.

Корице присущ разогревающий эффект. Способствует ускорению кровообращения, нормализует обменные процессы, а также эффективно расщепляет жиры. Пряность отлично справляется с процессом контроля уровня сахара в крови, что также является плюсом во время процесса похудения и снижению аппетита.

Тем не менее, самым оптимальным вариантом является вечернее время. Во-первых, в организме уже будут протекать необходимые процессы, а во вторых, не будет мучить чувство голода.

Свойства корицы

Эффективность коктейля кефир и корица объясняется объединением их свойств, благоприятствующих сжиганию жиров и ускорению метаболизмов. Непосредственно корица обладает такими свойствами:

  • улучшение пищеварения;
  • эффективность в избавлении от жировых отложений;
  • нормализует артериальное давление.

Поэтому, со всей ответственностью можно утверждать, что напиток полезен не только для борьбы с лишним весом, но и по другим аспектам человеческого здоровья.

Кефир с корицей для похудения на ночь: отзывы

Благоприятные моменты употребления напитка на ночь доказывают и положительные отзывы многих читательниц.

Анастасия, 26 лет

Анжелика, 37 лет

Как приготовить

Для того чтобы приготовить кисломолочный напиток с корицей необходимо взять:

  • 200 г нежирного кефира;
  • ½ ч.л. корицы.

Для желающих получить пикантный вкус можно добавить ½ ч.л. имбиря и совсем немного красного молотого перца. Если хочется подсластить, то для этого используют натуральный мед. На одинстакан добавляют 1 ч.л.

Все ингредиенты смешивают и оставляют на 15 минут. По истечении времени содержимое взбивают блендером. Полученный коктейль – один из лучших дополнений к диете. Кроме этого избавит от проблем с кишечником и ускорит процесс похудения.

Рецепты

Кроме классического рецепта существует несколько рецептов, которые позволят разнообразить меню и не отступить от поставленной цели.

Десерт с добавлением яблок

Основные составляющие:

  • пару яблок;
  • 8 ст.л. кефира;
  • немного корицы.

Приготовление:

  • яблоки очищают от кожицы и трут на крупной тёрке (можно порезать кубиками);
  • пересыпают измельчённые яблоки корицей;
  • добавляют кефир и перемешивают.

Ягодный десерт

Для такого лакомство необходимо подготовить:

  • немного ягод или чернослива;
  • ½ стакана кефира;
  • немного корицы.

Приготовление довольно простое. Чернослив или ягоды перемешивают с хлопьями. Затем посыпают корицей и добавляют кефир. Лакомство для сладкоежек готово, можно пить.

Правила употребления

Сам по себе коктейль не приносит вреда организму. Специалисты не оставляют отрицательные отзывы по этому поводу. Но, напоминают, что злоупотреблять корицей нельзя. Суточная норма употребления пряности не должна превышать 1 ч.л. Оптимальный вариант ½ ч.л. В противном случае может пострадать печень.

Не следует считать коктейль с корицей чудодейственным напитком. Это всего лишь дополнение к правильному питанию. Если, к примеру, им запивать мясо или сдобу, то должного эффекта можно и не дождаться.

Максимального эффекта достигают в том случае, если напиток заменяет ужин. Тем более, что он способен подавлять чувство голода. Некоторые отдают предпочтение следующему графику употребления – выпивают продукт за полчаса до еды. Это способствуют снижению аппетита и быстрому насыщению при уменьшении порции.

Результативность

Наилучшие показатели приёма напитка достигаются при соблюдении овощных или фруктовых диет. Если говорить о разгрузочных днях, то достигается до 2 кг снижения веса. После проведения двух недельного курса объём в проблемных местах тела существенно уменьшается.

Кефирно-коричный напиток неплохо справляется с функцией выведения шлаков. Уже через 10 дней ощущаются положительные результаты:

  • нормализация работы кишечника и желудка;
  • улучшение кровообращения;
  • ускоряется обмен веществ;
  • состояние кожи и волос становится существенно лучше.

Оценить результаты похудения от кефира с корицей на ночь можно только на собственном опыте, включив его в повседневный рацион.

Источник: https://mozgvkorobke.com/kefir-na-noch-dlya-poxudeniya-s-koricej/

Кефир с корицей для похудения: как пить, рецепты и отзывы

Кефир с корицей для похудения рецепт на ночь

: Нет рейтинга

В статье рассказывается о полезном средстве для похудения – кефире с корицей. Вы узнаете много нового о лечебных свойствах кефира, его пользе для снижения веса.

А также научитесь правильно готовить этот продукт, совмещая его с другими полезными ингредиентами, и использовать его для достижения идеального веса.

Кроме того, статья содержит реальные отзывы женщин, испробовавших на себе рецепт кефира с корицей и имбирем для похудения.

Польза для снижения веса

Мечта быть стройной и красивой присуща многим девушкам. Но вот эффективных способов, которые приносят пользу для организма в целом, а в особенности для желудочно-кишечного тракта, существует не так уж много. Кефир с корицей является одним из них. Это средство станет вашей волшебной палочкой на пути к стройному и здоровому телу. 

Прежде всего, сам кефир уже является мегаполезным и натуральным продуктом, особенно если вы приготовите его из домашнего молока самостоятельно. Его могут пить как взрослые, так и дети любого возраста. Очень редко попадаются случаи противопоказания этого молочного продукта.

В отличие от молока кефир очень хорошо усваивается и переваривается организмом. Кроме того, ваш желудочно-кишечный тракт будет вам безмерно благодарен за такой «подарок», ведь этот продукт помогает восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.

Нежирный кефир в паре с ароматной корицей для похудения, употребляемый на ночь – то, что нужно для каждого, кто мечтает похудеть и при этом не изнурять себя голоданием и чрезмерной физической активностью.

Корица давно зарекомендовала себя не только в качестве вкусной пряности, но также как лекарство от многих недугов.

А всё потому, что этот продукт обладает рядом полезных свойств, а именно:

  • активизация обменных процессов в организме;
  • борьба с жировыми отложениями;
  • нормализация давления;
  • активизация защитных свойств организма;
  • уничтожение вирусов и бактерий;
  • усиление общего тонуса;
  • борьба с болями в суставах;
  • активизация умственной деятельности.

Бытует мнение, что корица способна также бороться с диабетом. Так как при ее употреблении лучше усваивается инсулин, и уровень сахара в крови понижается. Но перед употреблением этого продукта в целях лечения диабета необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Для улучшения эффекта иногда используют также коктейль из кефира с корицей и имбирем для похудения. И рецептов с участием этих двух полезных компонентов существует целое множество. Но перед тем как приступать к приготовлению и употреблению одного или нескольких из них, давайте рассмотрим информацию о противопоказаниях.

Противопоказания

Несмотря на пользу корицы, эта специя способна негативно повлиять на ваш организм, если у вас:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • язвенные болезни;
  • серьезные заболевания почек и печени;
  • наблюдается индивидуальная чувствительность к какому-либо компоненту;
  • аллергия;
  • беременность или кормление грудью.

Если у вас присутствует один из этих признаков, можно попробовать использовать смузи для похудения.

И настоятельно рекомендуется даже при отсутствии какого-то из этих противопоказаний, перед употреблением обратиться к специалисту-диетологу.

Ведь только врач может составить правильный индивидуальный план приёма кефирной смеси. Таким образом, можно будет достичь максимального положительного эффекта от приёма данного продукта.

С красным перцем

кефир (низкой жирности)1 стак.
корица0,5 ч. л.
молотый красный перецщепотка
имбирь (молотый)0,5 ч. л.

добавить корицу в стакан с кефиром. перемешать. смешать с красным перцем и имбирем.

с имбирем и мёдом

имбирь (молотый)1 ч. л.
мёд1 ч. л.
корица1/3 ч. л.
кипяченая вода2 ст. л.
кефир1 стак.

мёд смешать с имбирем, добавить кипяченую воду, размешать. добавить корицу. влить смесь в стакан кефира.

этот напиток улучшит настроение и поможет избавиться от токсинов.

полезный завтра к яблоками

яблоки (небольшие)2 шт.
кефир1 стак.
корицащепотка

яблоки натереть на мелкой терке. добавить в них стакан кефира и щепотку корицы, перемешать. кушать ложкой. такой завтрак зарядит вас энергией, ваше тело наполнится силами.

безопасный для фигуры ужин

кефир1 стак.
чернослив (или другие ягоды)3 шт.
корица0,5 ч. л.
жгучий перецщепотка
хлопья1 ст. л.

мелко нарезать чернослив (или же добавить вместо него горсть других ягод). добавить корицу, хлопья (можно использовать отруби), а также щепотку перца. всё тщательно перемешать. вкусный и полезный ужин готов.

как употреблять жиросжигающую смесь

Этот коктейль рекомендуется употреблять взамен какого-то из приемов пищи. Самым подходящим вариантом будет пить смесь взамен ужина. Ведь в вечернее время, а в особенности перед сном организм не нуждается в большом количестве калорий. Более того, кефир поможет желудку и кишечнику в переработке пищи, употреблённой днём.

Делайте также разгрузочные дни. Во время них употребляйте кефир с добавлением щепотки корицы и других компонентов (по желанию). При этом помните, что суточная норма корицы не должна превышать пол чайной ложки. Уже за один такой разгрузочный день для похудения вам удастся немного снизить вес и нормализовать работу вашего ЖКТ.

Кроме того, этот напиток станет полезным во время начала строгой диеты или же по ее завершению. Во время таких дней важно также сладить за водным балансом организма. Опытный диетолог также может посоветовать, как правильно пить воду, чтобы похудеть.

Отзывы худеющих

Итак, с рецептами определились, давайте теперь обратимся к отзывам похудевших от кефира с корицей.

Алла, 27 лет

Подруга нашла рецепт в интернете и посоветовала попробовать. До этого также довелось попробовать морозник для похудения. Выпивала по стакану кефира с добавлением корицы вместо ужина на протяжении 2 недель.

И действительно, желудок стал работать лучше, также нормализовалась работа кишечника. Не могу сказать, что заметно похудела. Но улучшения есть, и я этим довольна.

Продолжу принимать эту смесь и, надеюсь, добьюсь ещё большего эффекта.

Екатерина, 30 лет

Я открыла для себя полезные свойства кефира еще когда училась на втором курсе университета. Моя мама по образованию врач-гастроэнтеролог. И когда у меня начались проблемы из-за неправильного питания, она тут же посоветовала пить кефир.

Я покупала домашнее молоко у проверенных поставщиков и сама делала из него кефир вместо того, чтобы пить непонятную магазинную жижу. И вскоре работа желудочно-кишечного тракта у меня нормализовалась.

А ещё через месяц удалось избавиться от пары лишних кг.

Александра, 24 года

Читаю отзывы и удивляюсь. Я целый месяц сидела на кефире с имбирем, корицей и красным перцем для похудения. Эффекта был, но не то чтобы сильно заметный. Я не верю в то, что кефиром одним худеют. Мне кажется, лучше уже использовать травы для похудения. Эффекта от них будет больше.

Посмотрев это видео, вы узнаете много нового о таком простом и доступном продукте, как кефир, а также научитесь правильно употреблять полезную смесь с добавлением корицы. В видео также присутствуют простые рецепты коктейлей на основе этих двух компонентов, которые можно приготовить быстро и легко.

Источник: https://www.joxin.club/krasota/uhod-za-telom/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya.html

Кефир с корицей для похудения на ночь ― вкусно и полезно

Кефир с корицей для похудения рецепт на ночь

Мечта о стройной фигуре нередко приводит к кардинальному изменению рациона, что может отрицательно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и вызвать негативную реакцию других систем организма.

Но даже резкое снижение количества и калорийности потребляемой пищи не всегда приводит к заметному уменьшению веса.

Всё дело заключается в нарушенном обмене веществ, для ускорения которого необходимо использовать специальные средства.

Нет, мы не призываем вас пить чудодейственные таблетки ― обычный кефир с правильными добавками поможет ускорить обменные процессы, выведет лишнюю жидкость и токсины, избавит от чувства голода, улучшит микрофлору кишечника и повысит иммунную защиту. Однако даже этот привычный продукт нужно принимать, учитывая определённые правила и методику.

Кефир с имбирём и корицей для похудения ― в чём польза?

Кефир обладает одним уникальным свойством ― он практически не имеет противопоказаний к применению, его можно пить в любом возрасте, с раннего младенчества и до глубокой старости.

В этом его главное отличие от молока, которое плохо усваивается организмом взрослых людей и может вызывать проблемы с пищеварением.

Но для избавления от лишних килограммов более важным является другое качество кефира ― он низкокалориен, но при этом создаёт чувство сытости и хорошо сочетается с любыми диетами.

Сочетая с кефиром определённые специи, например, имбирь и корицу, можно добиться удивительных результатов.

Эти пряности обладают целым «букетом» полезных свойств ― тонизируют организм и уничтожают вредные бактерии, улучшают работу печени и успокаивают нервы, нормализуют работу ЖКТ и очищают кровь, снижают холестерин и ускоряют метаболизм.

Приготовление пряного кефирного «коктейля» позволяет объединить, усилить целительное действие каждого из продуктов и получить на редкость эффективное средство для борьбы с ненужными килограммами.

Кефир с корицей для похудения. Рецепт для обретения стройного тела

Приготовление напитка не займёт много времени. Просто смешайте стакан нежирного кефира с корицей, изменяя её количество по своему вкусу ― от небольшой щепотки до одной чайной ложки. Пряный кефир не требует ни нагревания, ни настаивания, пить его можно сразу после приготовления.

Этот напиток имеет множество вариаций. Например, вместо корицы или вместе с ней в кефир можно добавлять 1–2 чайных ложки порошка имбиря или мелко натёртого имбирного корня. А для усиления эффекта в смесь пряностей можно добавить маленькую дольку жгучего красного перца.

Поэкспериментируйте с количеством и пропорциями применяемых специй, чтобы вкус напитка не вызывал неприятных ощущений. И ещё один совет: желая быстрее расстаться с лишним весом, всё же стоит соблюдать меру в использовании пряностей.

Не стоит превышать указанные в рецепте граничные нормы имбиря, перца и корицы, чтобы избежать проблем с работой печени и желудка.

В кефир со специями можно добавлять ложечку мёда, пюре из печёных яблок, протёртый банан или ягоды, овсяные хлопья, отруби или мюсли, получив таким образом сытный, полезный и вкусный завтрак.

Правила употребления жиросжигающего напитка

Кефир со специями вполне может заменить ужин ― он создаст чувство сытости и поможет избежать ночных перекусов. Но такой напиток можно употреблять и в течение дня, выпивая по полстакана пряного кефира за полчаса до еды и сразу после приёма пищи.

В этом случае первая порция заметно снизит аппетит, а вторая ― ускорит пищеварительные и обменные процессы, повысит усвояемость других продуктов.

А можно раз в неделю с помощью такого жиросжигающего коктейля устраивать разгрузочные дни, которые помогут быстро привести тело к желаемым размерам.

Для разгрузочного дня следует смешать 1–1,5 л кефира с 2–3 чайными ложками корицы и имбиря, добавив пару небольших щепоток красного перца. Выпивайте получившийся напиток по стакану в течение дня, приурочив последний приём к 18–19 часам. Наутро Вы будете удивлены необычайной лёгкостью, зарядом энергии и отличным самочувствием.

Конечно, результат применения кефира с корицей зависит от вашего рациона. Если запивать им пончики, жареную картошку и пирожки, вряд ли Вы получите нужный эффект. Включите в своё меню отварную куриную грудку, морепродукты, творог, овощи и зелень ― такие продукты полезны и сами по себе, а в сочетании с кефиром и специями станут отличным средством для улучшения фигуры.

Как уже отмечалось, кефир полезен всем без исключения, но, если у вас имеются хронические заболевания, язва желудка, аллергические реакции на отдельные компоненты предложенных напитков, имеет смысл посоветоваться с врачом для уточнения дозировок или полного исключения какой-либо специи.

Например, при язве желудка не следует добавлять в кефир красный перец, а при заболеваниях печени нужно уменьшить употребление корицы.

Стоит напомнить, что беременность и период лактации ― не лучшее время для экспериментов над своим здоровьем, потому в этот период лучше ограничиться одним кефиром, не добавляя к нему специй.

Как ускорить процесс похудения

Не стоит думать, что приём кефирного напитка сотворит чудо за один день, сделав вас обладательницей точёной фигуры. Похудение ― процесс длительный и сложный, но главное, чтобы он приносил результаты без какого-либо ущерба для здоровья. Поэтому необходим комплексный подход к изменению всего образа жизни, и только в этом случае лишние килограммы навсегда покинут ваше тело.

Кефир с корицей и имбирём лишь запускает процесс сжигания жира, и ваша задача ― помочь организму безболезненно перейти в новый режим существования. Сделать это совсем несложно, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • разработайте сбалансированный рацион питания и неукоснительно придерживайтесь его, не допуская как переедания, так и длительных голодовок;
  • пейте много воды, замените пакетированные соки и газировку зелёным чаем, желательно без сахара;
  • старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе ― пешие прогулки, катание на роликах и велосипеде, другие виды физической активности положительно скажутся не только на фигуре, но и на цвете лица и общем самочувствии;
  • здоровый и полноценный сон ― непременное условие для оздоровления организма и борьбы с лишним весом.

Кефир с пряностями ― вкусное и полезное средство для похудения и оздоровления организма, но лёжа на диване и запивая этим напитком кондитерские изделия, не стоит ждать положительных изменений. Только прикладывая усилия, можно добиться результата.

Механизм воздействия пряного кефира на организм

Кефир, выпитый на ночь, ускоряет процесс пищеварения, подавляет ночной аппетит и ускоряет обменные процессы. Красный перец, благодаря содержанию капсаицина, обладает бактерицидным действием и способствует быстрому сжиганию жировых клеток.

Имбирь и корица способствуют более эффективному перевариванию пищи и более полному её усвоению.

Соединение этих уникальных качеств в одном напитке позволяет получить целебное средство, помогающее расщеплять жировые ткани, выводить токсины и шлаки, нормализовать пищеварительные процессы и уменьшить аппетит.

При регулярном употреблении кефира с пряностями можно добиться снижения веса до 1,5 кг за неделю, не испытывая чувства голода. Это не так уж мало, ведь за месяц можно потерять до 6 кг, что уже благотворно скажется на вашей внешности.

Источник: https://Make-eat.ru/kefir-s-koriczej-dlya-poxudeniy.html

Лучший напиток для похудения: как правильно пить кефир с корицей на ночь. Кефир с корицей — польза и вред

Кефир с корицей для похудения рецепт на ночь

В стакан однопроцентного кефира добавьте пол чайной ложки корицы. Оставьте на 15 минут, а затем взбейте напиток блендером или обычным венчиком. Для усиления эффекта в напиток можно добавить щепотку красного перца, пол чайной ложки тертого имбиря или немного меда.

Как правильно пить кефир с корицей

Лучшее время для употребления напитка из кефира и корицы — вечер. Если вы замените этим коктейлем ужин, то уже утром у вас будет плоский животик и невероятная легкость.

Источник фото: shutterstock.com

При желании напиток из кефира и корицы можно пить через 20-30 минут после плотного обеда. Он не даст еде превратиться в жир.

https://www.youtube.com/watch?v=xZ0ZStw_CDk

Кефир с корицей имеет противопоказания: пониженное давление, язвы органов ЖКТ, кровотечения, высокая температура и повышенная кислотность желудка. Не рекомендован беременным и кормящим женщинам.

Разгрузочные дни ↑

Разгрузочный день в неделю с кисломолочным коктейлем тоже очень результативный, поскольку эффект лёгкости ощущается сразу же.

Корица с кефиром даже за одни сутки уничтожает 1 кг лишнего веса. Обычно диетологи советуют проводить день на коктейле хотя бы раз в неделю, но больше трёх суток подряд выдержать такой режим будет непросто.

Польза от напитка. Варианты рецептов

Бытует такое мнение, что кефир с корицей обычно выбирают те, кто поставил для себя цель похудеть. Однако, этот кисломолочный продукт оказывает благотворное влияние на организм человека не только в плане похудения.

Благодаря этому напитку в организме происходит:

  • Стабилизация артериального давления.
  • Укрепление иммунитета.
  • Уменьшение воздействия вирусных инфекций, грибковых заболеваний.
  • Снижение содержания сахара в крови.
  • Понижение уровня холестерина.
  • Укрепление стенок кровеносных сосудов.
  • Снятие болевого синдрома (болезнь суставов, мышечные боли).
  • Улучшение пищеварительного процесса.
  • Укрепление сердечной мышцы.
  • Стимулирование мозговой деятельности.
  • Нормализация работы кишечника.
  • Выведение шлаков, токсинов.

Людям, желающим быстро сбросить вес, достаточно выпивать по стакану кефира с корицей на ночь. Для того, чтобы побыстрее расстаться с лишними килограммами, допускается выпить ещё один стакан этого напитка во время дневного перекуса. Кисломолочный продукт со специей утолит голод и ослабит аппетит.

Рецепт напитка (классический)

Для приготовления напитка достаточно взять 200 мл обезжиренного кефира и половину чайной ложки корицы. Для усиления метаболизма этот рецепт можно «усилить» добавлением в напиток имбиря, которого будет достаточно в количестве половины чайной ложки.

Рецепт с добавлением жгучего перца

Хороший эффект даёт рецепт напитка с добавлением жгучего перца. На стакан кефира нужно взять по половине чайной ложки корицы и жгучего перца. Такой состав усиливает перистальтику кишечника, за счёт чего процесс очищения организма происходит быстрее. Но этот рецепт нужно использовать с осторожностью тем, у кого есть проблемы с желудком.

Рецепт фруктового десерта

Тем, кому не по вкусу или противопоказаны острые продукты, можно предложить великолепный фруктовый десерт, приготовленный на основе кефирно-коричного напитка. Достаточно только добавить в него мелко натёртое яблоко или измельчённый в блендере чернослив.

Такой рецепт позволит объединить гастрономическое удовольствие с ощутимым результатом в плане похудения. Кстати, обычно для эффективного похудения выбирают кефир с низким содержанием жира. Но он, как правило, более кислый на вкус и содержание в нём полезных веществ ниже.

Важно! Кефир для напитка должен быть обязательно свежим! Кисломолочный продукт трёхдневной свежести вместо эффекта очищения может спровоцировать отрицательный результат (запор).

Тем, у кого проблемы с артериальным давлением (гипертония), можно посоветовать принимать по одному стакану кефира с корицей на ночь. Этого будет достаточно для того, чтобы нормализовать артериальное давление.

Способы употребления напитка

Если рассматривать отзывы худеющих, то можно обнаружить 3 метода использования кисломолочного коктейля.

Основной и традиционный

Применение кефира в качестве разгрузочного дня. Раз в неделю (или месяц) следует проводить день на кефире с корицей для того, чтобы очистить организм от шлаков и разогнать метаболизм. Повысить калорийность напитка можно добавив в него, помимо корицы, тертый шоколад, кусочки яблок и орехов, сухофрукты.

Кисломолочным коктейль в качестве замены одного из приемов пищи

Мы уже говорили, что выпитый на ночь кефир эффективно воздействует на жировые отложения. Многие девушки, борясь с лишним весом, отказываются от одного из приемов пищи (чаще всего ужина) и вынуждают себя страдать. Такая замена голодного вечера на легкий перекус станет приятной альтернативой. А это еще и полезно.

Как добавка к пище

Отличное решение — начать утро с приема кисломолочного коктейля с корицей (но только в том случае, если у вас отсутствует гастрит с повышенной кислотностью). Это поможет разогнать метаболизм, и, соответственно, уменьшит порцию завтрака (а это, в свою очередь, снизит превышенную дневную калорийность). Остальные приемы пищи также рекомендуется завершать подобным напитком.

Лечебные и вкусовые свойства наиболее проявляются при употреблении цейлонской корицы. А специя родом из Китая имеет повышенное содержание кумарина. Это ядовитый компонент, отчего употреблять этот вид в больших дозировках небезопасно.

О корице даже слагают легенды.

Одна из них, очень древняя, гласит, что богиня Афродита прикалывала к платью палочки корицы и источаемый аромат заставлял всех смотреть только на нее, что вызывало ревность и зависть других прекрасных богинь.

В наше время женщины, конечно же, могут натереть свои платья корицей, но существует и другой, более удобный способ — просто употребить ее в пищу, сделав организм здоровее, а фигуру привлекательней. Осталось лишь выбрать «свой» рецепт.

Кефир с корицей на ночь для похудения – миф или правда? В чем польза коктейля?

Каждый человек, испытывающий проблемы с лишним весом, стремится, конечно, если желает исправить ситуацию, найти наилучший способ для похудения. Сегодня существует много недорогих и эффективных диет. Так, избавиться от лишних килограммов поможет кефир с корицей на ночь.

В чем секрет кефира?

Кефир – кисломолочный продукт, в основе которого лежит взаимодействие и сбраживание молока с применением кефирного грибка. Его уникальность состоит в наборе живых микроорганизмов, входящих в состав и оказывающих благотворное влияние на человеческий организм. Действие это является пробиотическим, то есть благоприятным для микрофлоры, населяющей кишечник, и улучшающим обменные процессы.

Кефир не допускает развития в кишечнике плохих бактерий, он способен действовать успокаивающе. Кроме того, кефир является стимулятором иммунитета, прекрасно утоляет жажду. В зависимости от своего возраста, он имеет разное воздействие на кишечник. Так, молодой однодневный напиток справится с запором, а трехсуточный старик остановит понос.

Волшебные свойства корицы

Корица – приправа, ароматическая добавка, изготовленная из коры вечнозеленого дерева, продаваемая в виде трубочек, но чаще в перемолотом виде. Борцы с лишними килограммами давно используют ее свойства для достижения своих целей. Корица имеет уникальную способность влиять на содержание сахара в крови, а также улучшает резистентность организма к гормону инсулину.

Повышенные уровни глюкозы приводят в процессе метаболизма к образованию жировых отложений, а при помощи корицы можно создать барьер на пути создания лишнего жира.

Ее потребление также влияет на метаболизм углеводов. Она позволяет сжигать больше калорий и помогает терять вес.

Считается, что корица имеет большее воздействие на брюшной жир, чем на отложившиеся лишние килограммы в других частях тела.

Кефир + корица = похудение?

Соединяя корицу и кефир – основу множества диет для похудения, по мнению диетологов, мы получаем смесь двух продуктов, благоприятно воздействующих на организм. Такой жиросжигающий коктейль считается действенным способом против полноты.

Употребляя кефир с корицей в целях похудения на ночь, мы даем недостающий толчок организму, когда диетические ограничения уже используются, но результат еще никак себя не проявляет.

Следует сказать, что ожидание чуда от одного-двух употреблений коктейля напрасно.

Нужны системные и продолжительные меры в сочетании с правильным питанием, исключающим злоупотребление сладким и перекусами, а также с достаточным уровнем физической нагрузки.

Для коктейля необходимо выбирать качественный свежий кефир от проверенного производителя.

Корицу же лучше приобрести цейлонскую, по крайней мере, в сравнении с китайской и вьетнамской ее рейтинг качества выше. При приготовлении коктейля надо смешать стакан кефира и треть чайной ложечки корицы.

Следует помнить: в сутки кисломолочного продукта нужно потреблять литр-полтора, а корицы – одну чайную ложку.

Чтобы получить действительно пользу, кефир с корицей лучше употреблять на ночь. Так можно избавиться от чувства голода, но при этом не нагрузить организм и не допустить образования новых лишних килограммов.

Переваренный полностью за ночь кефир даст толчок утреннему аппетиту, а завтрак – это не обед и уж тем более не ужин.

Конечно же, можно употреблять коктейль и в течение дня, а также использовать его в разгрузочные сутки, добавив к нему еще фрукты.

Кому противопоказан этот коктейль?

Стройная фигура, отсутствие лишних килограммов на боках – все это очень хорошо, но достижение поставленной цели не должно идти вразрез со здоровьем. Не стоит забывать о своей медицинской истории и особенностях организма. Прежде всего, нужно соблюдать норму.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/diety/kak-pravilno-pit-kefir-s-koritsej-na-noch-dlya-pohudeniya.html

Как пить кефир с корицей для похудения, пошаговые рецепты

Кефир с корицей для похудения рецепт на ночь

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие из нас, наверное, не отказались бы что-нибудь в себе изменить. Кто-то недоволен формой своего носа, ну а кто-то жалуется на избыточный вес. Если для решения первой проблемы вам точно потребуется кругленькая сумма денег, то вторая проблема будет решена без особых затрат.

Каждый раз, вместе с желанием похудеть, у человека просыпается паника, заставляющая отказаться от этой затеи. Единственным вариантом всегда видят только изнуряющую диету, предполагающую отказ от продуктов, без которых организм человека будет просто увядать. Мало кто задумывается о том, что существуют более щадящие методы похудения, при этом, они окажутся не менее эффективными.

Таким методом считается регулярное применение такого продукта, как кефир.

При этом, он употребляется не в чистом виде, а с добавлением корицы, которая только помогает сжигать жировые отложения.

Оба продукта являются не только эффективными в вопросе похудения, но еще и полезными, что также играет не последнюю роль в этом сложном процессе.

Кефир с корицей для похудения – польза

Каждый, кто хотя бы раз пытался сбросить несколько лишних килограмм, наверняка пытался сделать это с помощью одного проверенного кисломолочного продукта — кефира.

Он не только насыщает организм, подавляя аппетит, но еще и приводит в норму работу кишечника. Другие полезные свойства кефира заключаются в следующем:

✔   Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Следовательно, организм вовремя очищается от скопившихся в нем шлаков.

✔   Кефир является достаточно сытным продуктом, не смотря на свою маленькую калорийность. Его можно употреблять вместо ужина или перед сном, что помогает отказаться от некоторых продуктов питания.

✔   Этот продукт является низкокалорийным, а это означает, что его можно употреблять даже перед сном (если в это время вы как раз почувствовали голод).

Что же касается корицы, то этот продукт также давно известен всем, кто пытается похудеть. Именно он ускоряет процесс сжигания жира, да и, к тому же, укрепляет иммунную систему человека.

Это условие также является немаловажным, ведь любая диета предполагает ограничения в приеме пищи, а значит, это так или иначе может повлиять на иммунитет. Но кроме этого, известная пряность славится и другими полезными свойствами;

✔   Корица значительно улучшает обмен веществ, а это означает, что процесс похудения гораздо ускорится.

✔   Она также увеличивает выработку инсулина, который, как известно, препятствует превращению глюкозы в лишние килограммы.

Правила употребления кефира с корицей

В общем-то, такой напиток можно принимать абсолютно в любое время, но это вовсе не означает, что вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Существуют определенные правила, благодаря которым, вы сможете за небольшой промежуток времени сбросить весь ненужный вес.

1. Коктейль — как дополнение к каждому приему пищи

Здесь также существует еще два варианта приема этого напитка, которые отличаются лишь временем приема:

✔   Коричный кефир употребляется за полчаса до еды. Такой способ хорош тем, что таким образом, мы активизируем работу всех органов пищеварения.

К тому же, как нам уже известно, кефир является сытным продуктом, а значит, нам удастся несколько притупить наш аппетит. Следовательно, мы съедим гораздо меньше, чем обычно;

✔   Прием коктейля после еды также поможет «запустить» работу всего желудочно-кишечного тракта, что позволит пище перевариваться быстрее.

Это убережет нас от превращения питательных веществ в жировые отложения на боках. Употребляется напиток обычно спустя час, после приема пищи.

2. Замена коктейлем одного из основных приемов пищи

В данном случае, желательно заменить именно ужин, так как перед сном перегружать свой организм тяжелым ужином не стоит. Первые два приема пищи являются обязательными, ведь именно из них наш организм будет черпать энергию на весь день.

Завтрак и обед должны быть не только сытными, но и калорийными, поэтому данный напиток нам вряд ли подойдет. Разве что, он может стать дополнительным приемом пищи, к примеру, устройте себе ланч, состоящий только из такого напитка.

Такой напиток станет идеальной заменой ужина. Но обратите внимание, что употреблять его следует за несколько часов до сна. Он поможет очистить организм от всех вредных веществ, которые успели накопиться в нем за весь день.

3. Коктейль с корицей — основное блюдо разгрузочного дня

Кстати, таким способом, худеют многие знаменитости, которые вполне могут и хвастаются своими идеальными формами. Если мы хотим добиться такого же результата, то следует хотя бы время от времени устраивать себе такие разгрузочные дни.

Конечно, на одном кефире нам вряд ли удастся продержаться целый день, поэтому нам необходимы дополнительные низкокалорийные продукты. К примеру, дополнить такой напиток можно ароматными яблоками, которые, как известно, идеально сочетаются с корицей.

А вот сам коктейль можно дополнить курагой, которую можно измельчить с помощью блендера до кашеобразного состояния. Так, вы сможете повысить калорийность напитка, а значит, у вас будет больше энергии на повседневные дела.

Разгрузочный день даст возможность вашему организму немного «передохнуть», а также очиститься от токсинов, который не самым лучшим образом влияют на его работу.

Кефир с корицей для похудения на ночь и не только — ТОП-7 рецептов 

Можно придумать и свой собственный рецепт этого жиросжигающего напитка. Но зачем напрягаться, когда существуют уже проверенные рецепты, способствующие быстрому похудению?

Все, содержащиеся в напитках, ингредиенты не являются случайными, ведь они также принимают активное участие в процессе сжигания жира. К тому же, каждый напиток имеет свои пропорции, которые также были выбраны не случайно.

1. Классический

Собственно, это и есть тот самый коктейль из кефира и корицы, который не придется ничем дополнять. Такой напиток не только поможет сжечь жировые клетки, но еще и привести в норму работу органов пищеварения.

Но следует обратить внимание, что процесс похудения не будет таким быстрым, как вы думаете. К тому же, для достижения лучшего эффекта, вам придется отказаться от некоторых продуктов, к которым относится сладкое и мучное. Да и без физических упражнений здесь тоже не обойтись.

Напиток будет состоять из следующих ингредиентов:

  • 200 мл обезжиренного кефира.
  • Чайная ложка корицы.

Собственно, просто смешиваем эти два продукта. Сделать это можно, как вручную, так и с помощью блендера. Конечно, с блендером процесс будет не только легче, но и быстрее.

Запомните, что допустимая суточная доза корицы составляет одну чайную ложку. Именно от этого и следует отталкиваться, когда готовите такой коктейль.

Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то можно сразу приготовить большой объем напитка, который вы будете потягивать на протяжении всего дня.

2. Имбирный коктейль

Как мы уже знаем, имбирь не только помогает повысить иммунитет, но еще и сжечь лишний жир, который успел осесть на ваших боках за время праздников.

Данный напиток принесет весьма неплохой эффект в том случае, если вам нужно в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Соединение корицы и имбиря помогут сжечь жир, а кефир очистит организм от всех накопившихся в нем вредных веществ.

Кстати, ускорить наш метаболизм могут именно эти два продукта. Поэтому такая «ядерная» смесь уж точно поможет вам похудеть. Поверьте, вы не сможете налюбоваться своим отражением в зеркале.

В состав входят следующие продукты:

  • 200 мл кефира
  • Половина ложки корня имбиря.
  • Такое же количество корицы.

Имбирь можно использовать, как свежий, так и сушеный. Но рекомендуется все-таки добавлять именно свежий корень имбиря, так как именно он сохраняет в себе все витамины. Натирается корень на мелкой терке, и добавляется в уже готовую смесь из кефира и корицы.

Если имбирь вам пришелся не по вкусу, то его вполне можно заменить куркумой, которая обладает далеко не таким ярким вкусом. В общем-то, по эффективности оба эти продукта достаточно схожи.

3. Кефир с корицей и перцем

Как известно, пряности всегда находятся на стороне похудения, поэтому в данном случае их активное использование только приветствуется. Идеальным вариантом все же считается напиток, состоящий из кефира, корицы и перца.

Но следует отметить, что употребление такого напитка больше десяти дней является невозможным. Постоянное употребление перца может не самым лучшим образом отразиться на слизистой оболочке внутренних органов.

Состоит наш напиток из таких продуктов:

  • 200 мл кефира.
  • Половина ложки корицы.
  • Столько же красного молотого перца.

Для достижения лучшего результата, перец лучше измельчать вручную. То есть, вам следует приобрести перец в горошке, который измельчается при помощи ступки.

Перец является достаточно агрессивным продуктом для нежной слизистой оболочки желудка. Это означает, что употреблять этот напиток лучше всего именно после еды. Поэтому использовать такой коктейль в качестве основных приемов пищи не стоит.

4. Медово-коричный коктейль

Такой вариант напитка, наверняка, понравится каждому. Ведь он является не только вкусным, но еще и полезным для работы органов пищеварения. У нас получится такой себе сладкий десерт, который является еще и диетическим. Кроме того, он станет идеальной заменой ужина.

Готовится напиток из таких продуктов:

  • 200 мл кефира;
  • Чайная ложка жидкого меда.
  • Половина чайной ложки корицы.

Количество меда, конечно же, можно менять по вашему усмотрению, но и сильно увлекаться тоже не стоит. Пусть этот продукт считается диетическим, но это не означает, что в нем совсем нет калорий.

Лучше всего устраивать себе разгрузочные дни на таком коктейле, ведь он содержит в себе достаточное количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма.

5. С зеленью

Каждому известно, что зелень является достаточно полезной для любого организма. А для худеющего организма она несет в себе особую пользу, ведь именно зелень способна значительно ускорить обмен веществ.

В сочетании с кефиром, зелень поможет очистить организм от токсинов и шлаков, накопившихся за все время. Обратите внимание, что данный вид коктейля является идеальным для замены ужина, так как он содержит минимум калорий.

К тому же, зелень обогатит организм всеми необходимыми витаминами, а значит, процесс похудения будет полностью здоровым.

В состав напитка входят такие полезные продукты:

  • 200 мл кефира.
  • Половина чайной ложки корицы.
  • Петрушка, сельдерей.

Зелень следует измельчить с помощью блендера, пока она не превратится в однородное пюре. В результате, вы получите зеленый коктейль с легким пряным ароматом корицы.

6. Банановый напиток

Такой фрукт, как банан, хоть и является диетическим, но все же относится к калорийным. Поэтому такой коктейль лучше употреблять именно в разгрузочные дни. Как кефир, так и банан, считаются достаточно сытными продуктами, а значит, такой напиток может спокойной заменить одни из приемов пищи.

Для приготовления нам потребуются такие ингредиенты:

  • Один спелый банан.
  • Стакан нежирного кефира.
  • Корица.

Банан необходимо измельчить в блендере, после чего добавить к нему кефир и корицу. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы.

При желании банан можно заменить любым другим фруктом или ягодой.

7. Лимонно-имбирный коктейль

Такой напиток поможет избавиться от пары лишних килограмм всего за несколько дней, ведь его состав богат лучшими продуктами, которые помогают побороть лишний вес.

Кроме своих жиросжигающих свойств, он также славится и своей пользой для иммунитета. Поэтому употреблять такой напиток особенно рекомендуется в холодное время года.

Для приготовления нам следует подготовить следующие продукты:

  • Стакан обезжиренного кефира.
  • Ложка имбиря.
  • Щепотка корицы.
  • Ломтик лимона.
  • Ложка жидкого меда.
  • Две ложки кипяченой воды.

В отдельной чашке соединяем имбирь, мед и воду. В приготовленную смесь добавляем кефир, и тщательно взбиваем при помощи блендера. Готовый коктейль дополняем корицей и лимоном.

Любая женщина заботится не только о своей фигуре, но и о своем здоровье. Худеть нужно с умом, поэтому лучше отказаться от изнуряющих диет в пользу таким кисломолочным коктейлям, которые так просты в приготовлении.

Кефир с корицей для похудения может использоваться на ночь, или в качестве дополнения к основным приемам пищи, а также заменять один из них. Неважно какой вариант вы выберете, результат не заставит себя ждать.

На блоге можно почитать другие статьи о том, как похудеть: 

Эффективные коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях. 

Как быстро похудеть в домашних условиях. 8 диет для похудения. 

Рецепты смузи для похудения и очищения организма. 

Вкусные рецепты диетических салатов для похудения. Салат «Щетка», салат «Метёлка». 

Как очистить организм и похудеть применяя активированный уголь.

Как похудеть с помощью бега.  

Источник: https://narodnayamedicina.com/kak-pit-kefir-s-koricejj-dlya-pokhudeniya-poshagovye-recepty/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.