Сельдереевый суп для похудения правильный рецепт отзывы

Содержание

Сельдереевый суп для похудения – отзывы

Сельдереевый суп для похудения правильный рецепт отзывы

» Разное » Сельдереевый суп для похудения – отзывы

Эффективная диета необязательно должна быть «голодной». Как раз наоборот – желательно, чтобы ограничения в питании переносились проще, поскольку при таком условии шанс продержаться до конца курса похудения оказывается намного выше.

Диета с сельдереевым супом считается одной из самых щадящих, поэтому она сегодня очень популярна. Сельдереевый суп богат полезными веществами и позволяет насыщаться, не создавая угрозу для фигуры.

Есть у такого блюда и другие положительные особенности, из-за чего интерес к нему полностью оправдан.

Сельдереевый суп для похудения: состав и особенности

Калорийность подобной пищи практически близится к нулю, из-за чего суп с сельдереем можно употреблять в любых объемах. Естественно, от вредного питания в этом случае придется отказаться.

Хотя многое зависит от того, какая именно диета выбрана. Например, в полноценной сельдереевой диете мясо и даже курица полностью запрещены.

Тогда как мягкие способы похудения допускают некоторые поблажки и не исключают употребление более калорийной пищи.

Не так давно сельдерей начал активно использоваться соотечественниками. Но зато достаточно быстро он стал настоящим любимцем у тех, кто внимательно заботится о фигуре. Низкая калорийность супа из этого овоща дополняется разнообразнейшим набором полезных веществ.

В сельдереевом супе содержатся уксусная и щавелевая кислоты, обширный набор витаминов, клетчатка, цинк, натрий и другие микроэлементы. Только здесь стоит отметить, что речь идет о том блюде, для приготовления которого использован корень сельдерея.

Он и ценится больше всего, когда речь заходит о похудении.

Результат употребления сельдереевого супа, как и понятно, зависит от многих факторов. Например, существует десятидневная диета, в которой это блюдо является основным.

За столь непродолжительный период можно потерять до 6-7 кг, не подвергая организм слишком большому риску.

Но на чем основано действие сельдереевого супа? Наиболее важные особенности диеты, в основе которой лежит это блюдо, перечислены далее.

  1. В условиях дефицита калорий получается достаточно быстро снизить вес, не испытывая постоянный голод. Сельдерей способен насыщать и дарить чувство сытости. То есть благодаря супу из этого овоща, получается похудеть щадящим образом, если нет серьезных препятствий для его употребления.
  2. Нормализуется работа ЖКТ, от которой зависят не только вес, но еще и, например, состояние кожи. Присутствие большого количества натрия в сельдерее также делает его буквально бесценным продуктом для защиты суставов от отложения солей.
  3. Еще сельдереевому супу приписывается способность поддерживать нормальную работу нервной системы. При его употреблении, как считается, можно сохранять комфортное эмоциональное состояние. А это невероятно важно, когда речь идет о похудении и ограничениях в питании в целом.

Нельзя утверждать, что диета на сельдереевом супе – это идеальный вариант похудения. Все-таки подобное блюдо, насколько бы полезным оно ни было, полноценным набором полезных веществ не отличается. Длительное время худеть только на супе с сельдереем опасно, ведь может возникнуть дефицит полезных веществ.

Еще стоит разобраться, так ли хорошо показывает себя это блюдо на практике. А лучше всего в этом помогут разобраться отзывы. На сельдереевый суп для похудения отзывы найти несложно. Они дают понять, какие результаты можно получить и с каким сложностями придется столкнуться.

«Работает хорошо, но есть его надоедает»

Настоящей кладезей витаминов является такой супчик. Тем более, помимо самого сельдерея в него можно положить еще и другие овощи – помидоры, перец, капусту… В итоге получается полезнейшее блюдо, в котором практически нет калорий. Неудивительно, что суп рекомендуют для похудения.

На своем опыте убедилась, что как средство для избавления от лишнего веса сельдереевый суп действует отлично. Я его ела в течение 7 дней, стараясь себя по максимуму ограничивать в других продуктах; результат – минус 4 кг. Вкус супа, конечно, хвалить не стану. Не такой уж он приятный. Иногда просто в горле вставал комом и не хотел глотаться.

Но ведь ни один способ похудения не бывает без недостатков. Смириться с таким минусом можно, если хочется обязательно похудеть.

«Помогает похудеть, но придется постараться»

На протяжении многолетней борьбы с лишним весом успела попробовать различные системы тренировок, применяла всякие массажеры, делала обертывания. Но основой создания красивой фигуры все-таки всегда была диета.

Хороший результат мне удалось получить, употребляя суп из сельдерея. К слову, из этой зелени можно готовить и другие блюда. Главное, что сам сельдерей довольно питателен, хотя и не обладает большой калорийностью.

Супом я заменяла дневной прием пищи.

И вот, продержавшись так две недели, потеряла порядка 3 кг. Здорово, конечно. Только слишком уж голодно. А поэтому, когда килограммы вернулась, испытала на себе специальное средство – ПБК-20. О нем можно найти немало информации, но в основном отзываются про такой продукт очень даже положительно.

Пусть с ним похудение шло не так быстро – за месяц избавилась только от 4 кг. Зато не пришлось надрываться, поскольку и без физических нагрузок или голодания работает ПБК-20 достаточно хорошо. И, наконец, эффект сохраняется уже не первый месяц. Если и вернутся те ушедшие килограммы, то я знаю, чем с ними справляюсь.

«За три дня худею на сельдереевом супе»

Перепробовала немало вариантов диет, в том числе, сельдереевую. Ее основу составляет одноименный суп, который можно практически в неограниченном количестве есть на протяжении всего дня. Рекомендуют так держаться 7-10 дней. Я, если честно, дольше трех дней не выдерживала.

И причина даже не в том, что сельдереевый суп голодный. Как раз наоборот – он довольно хорошо избавляет от голода. Проблема в другом: меню получается однообразным, поэтому надоедает почти сразу. Но все-таки после трехдневной диеты на супе обычно уходит 2-3 кг.

Для тех, кому результат необходим скорее, такой метод просто идеально подходит. Только важно сначала убедиться, что организм хорошо принимает блюдо. Все-таки при некоторых проблемах с ЖКТ от него желательно отказаться.

Иначе можно нажить себе проблемы: боли в животе, запор или несварение желудка и так далее. Вряд ли это кому-то надо.

«Помог справиться с жиром на боках»

Возможно, я никогда бы не попробовала сельдереевый суп, если бы этому не поспособствовали успехи моей подруги. Я даже как-то не заметила, в какой именно момент она успела похудеть. Просто однажды поняла, что она очень резко уменьшилась в объемах. Спросила, в чем же ее секрет.

Оказалось, она сидела на сельдереевой диете. Если точнее, просто ела суп с сельдереем целую неделю, дополняя его только овощами и иногда – вареной курятиной. Грех было не попробовать похудеть таким же способом, ведь подтверждение его эффективности – у меня перед глазами.

Хочу отметить такие особенности диеты:

  • даже небольшой объем сельдереевого супа довольно хорошо утоляет голод;
  • во время диеты не чувствуется слабость, а если она появляется, всегда можно съесть что-то полезное и некалорийное в качестве «поддержки»;
  • такая программа похудения немного однообразная, но с этим придется просто смириться.
  • Кому-то покажется, что ничего удивительного в этом нет, потому что многие диеты обладают такими особенностями. Но ведь еще и сам сельдерей довольно полезен для организма.

    По всем этим причинам уже через неделю весила меньше на 5 кг! Внешне изменения тоже заметить было несложно, потому что с боков буквально исчез жир, заметно оформилась талия. Хотя в этом направлении, если честно, еще нужно долго работать.

    Как бы то ни было, сомнений в действенности сельдереевого супа нет. Пусть он немного приедается, зато и действует прекрасно.

    «Вес уменьшился на 6 кг за неделю»

    Как сложно найти способ похудения, который оказался бы не просто действенным, но еще и безопасным для здоровья. Тот способ похудения, что основан на сельдереевом супе, относится как раз к таковым. К слову, при такой диете можно есть не только суп, но и просто сам овощ в сыром или вареном виде.

    Он в любом случае отлично поможет, потому что насыщен витаминами и другими полезными веществами, помогает нормализовать пищеварение. В общем, самое главное – выдержать неделю, отказавшись от вредней пищи и употребляя преимущественно сельдерей в разных видах. Можно пить натуральный сок, чай без сахара, есть большинство фруктов и овощей. Только нужно соблюдать норму.

    То есть не надо ходить совсем голодной, но и наедаться досыта тоже нельзя. Кроме диеты поспособствовать похудению также могут занятия спортом. Самые банальные пробежки по утрам или качание пресса – отличный выбор! Когда я в первый раз провела так неделю, вес стал примерно на 6 кг меньше. Хотя я даже не особенно утруждалась. По крайней мере, точно не мучилась.

    Надеюсь, мой отзыв многих воодушевит, потому что сельдереевый суп в сочетании с другими усилиями позволяет получить отменную фигуру.

    «Быстрое похудение без проблем»

    Перед тем как начну описывать сам процесс похудения с помощью сельдереевого супа, сразу скажу, что подойдет этот вариант далеко не всем. Лучше всего он, наверно, будет воспринят теми, кто любит овощи, а особенно сельдерей. Знаю людей, которые даже запах этого продукта просто неспособны переносить.

    Для меня же этот метод подошел просто идеально. Сельдереевый суп быстро насыщает, легко усваивается, выводит вредные вещества и при этом наполняет организм необходимыми питательными компонентами. Всего же похудение рассчитано на 7 дней. К супу можно добавлять еще и разные низкокалорийные продукты. Например, я ела огурцы и киви.

    Только от бананов и картошки нужно отказаться!

    На приготовление супа уходило, наверно, минут 10 или чуть больше. После семи дней на таком легком рационе мой вес уменьшился на целых 6 кг. Раньше столь серьезных результатов за небольшой период не могла добиться. Впечатления хорошие, хотя от супа, если честно, под конец устала.

    Надо набраться терпения, и тогда похудение ждать себя не заставит. Единственная проблема – к концу курса желудок начало немного покалывать. Но, наверно, это вполне нормальное. Главное – не привести к опасной ситуации, а вовремя остановить диету. По крайней мере, когда вернулась к обычному питанию, неприятные ощущения сразу исчезли.

    Надеюсь, что и вам такой способ похудения отлично подойдет.

    «Чудо-суп для потери килограммов»

    Обычно женщины мечтают похудеть килограммов до 55-ти. Для меня же эти цифры были, скорее, какими-то волшебными. Хотелось, чтобы вес снизился хотя бы до 65-ти. И то в идеале. На практике же я долгое время весила 80-85 кг. Никакие средства не помогали справиться с жиром.

    Теперь благодарна подруге, что она со мной поделилась очень простым и эффективным методом похудения. Речь идет о диете на сельдереевом супе. В отличие от многих других методов пищевого ограничения, сельдереевая диета не накладывает ограничений на объем употребляемой пищи.

    Есть сам суп можно практически в любом объеме. Первый раз я так продержалась всего 4 дня. Но и за это время похудела на 3 кг. Потом взялась за себя серьезно и выдержала целых 10 дней. Здесь уже отвес составил около 7 кг. И вот я уже приближаюсь к желаемым цифрам.

    Сейчас вешу 72 кг! Скоро обязательно достигну желаемых цифр.

    «Похудение и нормализация пищеварения»

    Не верьте тем, кто говорит о жиросжигающих качествах сельдереевого супа. Жир он, естественно, сжигать неспособен. Зато это блюдо помогает сократить количество калорий в рационе и стимулирует обмен веществ. А за счет таких эффектов и получается добиться похудения. Но хочу в отзыве дать такие важные советы, связанные с употреблением сельдереевого супа:

  • не старайтесь есть его как можно больше, а то растянете желудок;
  • очень внимательно следите за изменениями с пищеварением;
  • убедитесь предварительно, что к употреблению супа нет противопоказаний.
  • Последнее особенно принципиально, потому что при гастрите и некоторых других заболеваниях ЖКТ есть сельдереевый суп долго нельзя. И вообще, даже здоровым людям не всегда удается хорошо перенести такую диету.

    Зато, если сможете выдержать подобные лишения, обязательно потеряете за неделю хотя бы 3-5 кг. Чтобы получить результат лучше, необходимо еще и постоянно заниматься спортом.

    Ведь именно диета и спорт приводят к серьезному похудению.

    Сельдереевый суп для похудения: диета с ограничениями

    Можно с уверенностью назвать диету, в которой предполагается употребление сельдереевого супа, невероятно эффективной. Блюдо отлично подходит как для быстрого похудения, так и для длительного курса снижения веса. Стоит только помнить, что у этого способа коррекции фигуры есть и недостатки.

    Ряд противопоказаний не дает в полной мере оценить возможности подобного метода. Обезопасить себя от проблем со здоровьем получится, если предварительно убедиться в отсутствии факторов, мешающих такой диете. Поэтому идеальным вариантом станет предварительное посещение врача для консультации.

    Пост опубликован: 16.08.2016

    0

    Источник: https://damaglamura.com/seldereevyj-sup-dlya-poxudeniya-otzyvy/

    Сельдереевый суп для похудения: рецепты, отзывы и результаты

    Сельдереевый суп для похудения правильный рецепт отзывы

    Каждая женщина стремится к самосовершенствованию, хочет выглядеть лучше, красивее, ухоженнее. Красивая и стройная фигура – вот о чем мечтают девушки.

    Многие считают — для того чтобы избавиться от лишнего веса нужно сидеть на строгих диетах, жестко ограничивать свой рацион. Но сейчас существуют методики, которые позволяют сбросить килограммы и не наносят вреда организму. Нужно лишь грамотно составить рацион.

    Одним из вариантов такого диетического питания является — суп из сельдерея для похудения.

    Польза сельдерея для похудения

    Сельдерей – растение, которое богато микроэлементами, аминокислотами и витаминами. В пищу можно употреблять и листья, и белый корнеплод.

    С ним готовят разнообразные блюда, сельдерей тушат, запекают, варят. Очень хорош он для похудения, используется сторонниками правильного питания.

    Существует специальная сельдереевая диета, а рецепты с этим растением входят в популярную детокс – программу.

    Сельдерей используют для снижения веса, потому что:

    • у него низкая калорийность;
    • ускоряет обмен веществ;
    • легко и быстро насыщает организм;
    • нормализует водно – солевой баланс.

    В продукте содержится клетчатка в большом количестве. За счет этого при употреблении сельдерея быстро наступает насыщение, чувство голода отступает. Идеально подходит для тех, кто хочет похудеть – и есть не хочется долгое время, и минимум калорий употребляется.

    Кроме того клетчатка очищает организм от шлаков и токсинов, благоприятно действует на перистальтику кишечника.

    Первые блюда из сельдерея обладают мочегонным действием, помогают убрать лишнюю жидкость из организма, тем самым препятствуют появлению целлюлита, оказывают тонизирующее действие на кожу.

    Как быстро уходит вес при помощи сельдерея

    Если употреблять в течение трех дней блюда из сельдерея, то можно похудеть на несколько килограмм. Неделя сельдереевой диеты – минус 5-9 килограмм.  За это время организм очистится от жиров и токсинов. У некоторых девушек улучшается состояние кожи за счет внутренней очистки организма.

    Рецепты супов из сельдерея

    Если нужно быстро сбросить лишние килограммы, то поможет экспресс-диета. Худеть с супом из сельдерея легко. Есть его можно в любое время, как появится чувство голода и в неограниченном количестве. Не во многих диетах такое позволено. С сельдереем не нужно ограничивать себя, испытывая мучительный голод.

    Такое блюдо, как сельдереевый суп для похудения имеет несколько вариантов приготовления. «Боннский» суп – один из самых популярных и эффективных.

    Боннский суп рецепт:

    Основные ингредиенты: корень и листья сельдерея (300 г), капуста (столько же), лук, морковь, чеснок, зеленый перец (100 г), томатное пюре (один стакан), оливковое масло (две столовые ложки), зелень и лавровый лист.

    Приготовление: все овощи, кроме чеснока и лука нарезать, как вам удобно. После этого взять кастрюлю объемом в 4 л, сложить туда овощи, залить водой и варить примерно 45-50 минут.

    Луковицу мелко нарезать, потом обжарить на оливковом масле, после того, как лук станет золотистым – добавить стакан томатного пюре. Протушить лук и томат, отключить и добавить смесь в кастрюлю с овощами.

    В конце добавить чеснока, зелени и лаврового листа по вкусу и варить еще в течение 5 минут.

    Внимание! Этот вкусный суп из сельдерея не требует добавления соли. Если вкус не понравится, можно добавить в него соевого соуса.

    «Бонский» суп можно употреблять не более трех дней, он идеально подходит для кратковременной диеты. Используя этот рецепт, можно устроить разгрузочные дни, после чего нужно перейти на другое диетическое питание.

    Для приготовления супа – пюре может использоваться как верхняя часть растения, так и нижняя. Оба рецепта достаточно просты в приготовлении и способствуют похудению.

    Из корня

    Суп из корня сельдерея чуть более калорийный, но такой же полезный. К тому же он нравится и мужчинам.

    Основные ингредиенты: один корень сельдерея, картофель (4 шт.), луковица, готовый разбавленный или некрепкий куриный бульон (2 литра), лавровый лист, чеснок и зелень.

    Приготовление: лук с чесноком мелко нарезать и обжарить на масле. К нему же добавить нарезанный корень сельдерея, добавить немного воды и тушить на сковороде с закрытой крышкой около 5-10 минут.

    В готовый бульон добавить картофель и сельдерей с луком. Варить до готовности картофеля, в конце добавить лавровый лист и специи. После того, как суп будет готов, лавровый лист из кастрюли необходимо вытащить. Взять блендер и измельчить суп до состояния пюре.

    Суп – пюре из сельдерея корневого готов!

    Из стебля

    Основные ингредиенты: стебли сельдерея (4 шт.), лук и морковь, готовый разбавленный или некрепкий бульон (1 литр), оливковое масло 30 грамм, сухарики из белого хлеба, лавровый лист.

    Приготовление: нарезать лук и сельдерей, морковь потереть на терке. Лук обжарить, потом добавить сельдерей и через 4 минуты морковь.

    В кастрюлю налить готовый бульон, добавить туда содержимое сковороды и варить около получаса, за несколько минут до приготовления кинуть лавровый лист. После выключения супа лист необходимо вынуть. Суп измельчить блендером, чтобы получилось пюре.

    После этого добавить гренки из белого хлеба и зелень. Суп из сельдерея стеблевого готов к употреблению.

    Внимание!

    Бульон для приготовления таких супов ни в коем случае не должен быть жирным и наваристым! За основу нужно брать только слабый отвар, и то, он скорее для вкуса. Если вы хотите похудеть как можно быстрее, бульон следует полностью заменить водой. 

    С томатным соком

    Очень вкусный суп из сельдерея получается с добавлением капусты и томатного сока. Капуста тоже содержит клетчатку и помогает ускорить работу кишечника. Вот его рецепт:

    Ингредиенты:  небольшой кочан капусты, сельдерей (корень, около 200 грамм), зеленый перец (несколько штук), помидоры (6 шт.), томатный сок (примерно 1.5 литра), фасоль стручковая, зелень.

    Приготовление:  все овощи необходимо нарезать, залить томатным соком, варить около 20 минут. Добавить зелень, после выключения дать настояться еще 10 минут.

    Вот так легко и быстро готовится сельдереевый суп для похудения. К тому же он очень вкусный.

    Суп с брокколи и сельдереем

    Для любительниц овощей и брокколи предлагаем такой рецепт с фото:

    Основные ингредиенты: стебель сельдерея (4 шт.), 300 грамм брокколи, одна морковь, луковица, оливковое масло и зелень.

    Приготовление: все овощи измельчить и отварить в кастрюле, после приготовления взбить блендером до состояния пюре, добавить немного оливкового масла и зелени.

    Как видите, все рецепты приготовления супов очень легкие и не занимают много времени.

    Отзывы и результаты

    Диетологи положительно отзываются о действии сельдерея на организм. Они подтверждают, что он действительно полезен и помогает в борьбе с лишним весом.

    По отзывам диетолога, если человеку требуется срочное похудение в медицинских целях, то рекомендуется употреблять суп-пюре из стебля сельдерея.

    Но длительно питаться таким способом категорически запрещено! Тем более результат виден сразу после 3-7 дневной диеты. На основе сельдерея, похудеть можно минимум на 3 килограмма за короткий промежуток времени.

    Желаем вам удачи в борьбе с лишним весом!

    Источник: http://nagotovili.ru/sup-iz-seldereya-dlya-poxudeniya/

    Сельдереевый суп для похудения: рецепт, отзывы врачей

    Сельдереевый суп для похудения правильный рецепт отзывы

    Сельдерей — один из чудо-продуктов, которые пользуются особой популярностью при похудении. Весь секрет — в низкой калорийности.

    Сельдерей можно есть в неограниченных количествах и при этом жир будет только уходить! Прямо чудеса какие-то… Самый большой минус, по мнению девушек, которые худели с помощью сельдерея, — вкус.

    К нему нужно привыкнуть. Но результат будет на лицо. Особенно популярен сельдереевый суп.

    Польза сельдерея для организма человека

    Еще в древние времена сельдерей использовали как средство для улучшения пищеварения и нормализации работы организма. Его считали лекарством от всех болезней. А в Древней Греции корень и стебли сельдерея употребляли в качестве очищающего и омолаживающего средства. Поэтому советую прислушаться к древним мудрецам

    Источник: https://russkajakrasota.ru/seldereevyj-sup-dlya-poxudeniya-recept.html

    Суп из сельдерея для похудения: рецепты, отзывы, как удержать результат – Что хочет женщина

    Сельдереевый суп для похудения правильный рецепт отзывы

    Наше тело воспринимает  процесс похудения как настоящую катастрофу! Организм противится введению  строгой диеты. Расставаясь с лишними килограммами, нашу радость омрачает постоянное чувство голода, головокружение, плохое настроение.

    Есть только один продукт, который и худеть позволяет, и насыщает организм питательными элементами. Диетологи рекомендуют  суп из сельдерея для похудения (рецепт), отзывы о котором доказывают, что избавиться от лишних килограммов можно, не испытывая при этом ни голода, ни отрицательных эмоций.

    Как правильно применять сельдереевую диету для похудения

    Важно усвоить основные правила диетического питания и помнить, что каждый продукт имеет свои положительные стороны и свои отрицательные моменты. Диета на сельдерее хорошо подойдет для тех, кто хочет похудеть на 5-10 кг, наладить обмен веществ, правильно питаться, иметь стройную фигуру. Особенно если впереди лето, отпуск.

    калорий

    Калорийность супа из сельдерея в объеме 300 мл составляет всего 35 ккал. Вот здорово! Многие думают, что теперь они гарантированно начнут худеть. При этом весь остальной рацион остается прежним и никто не следит за калорийностью того, что кушает в течение дня.

    В то же время, если сравнить калорийность, к примеру, обезжиренного творога, которая составляет всего 76 ккал с калорийностью 5% творога, то она будет уже 121 ккал, а 9% творога — 159 ккал. Если вы выпьете чашечку черного кофе, то получите всего 2 ккал. Но если добавите парочку ложечек сахара и 30 мл сливок — будете иметь 75 ккал. А о порции капучино — 200 мл и говорить нечего — 200 ккал!!!

    Представляете сколько вам придется двигаться, чтобы сжечь столько калорий! В статье Какие упражнения нужно делать для похудения как раз упоминается о том, что сжечь 200 ккал можно пройдя в течение часа 5 км в быстром темпе. Именно поэтому,  вводите в свой рацион любые продукты, но только следите за их калорийностью. Ваша цель, чтобы дневная калорийность пищи не превышала 1200 ккал.

    Что можно есть кроме сельдереевого супа

    Казалось бы, а зачем еще о чем-то думать, если сельдереевый супик такой низкокалорийный и в нем полно витаминов. Будем его есть целый день и быстро похудеем! Спешим вас разочаровать! Через пару дней такого питания вы без отвращения смотреть в сторону такого милого супчика просто не сможете.

    Поэтому надо позаботиться и о других низкокалорийных продуктах питания. Что же можно есть еще?

    Кроме супа вы можете употреблять в пищу зеленую стручковую фасоль, нежирную речную рыбу, куриную грудку, овощи, фрукты и кисломолочные продукты 1% жирности. Не изнуряйте себя голодом, это приведет организм в стрессовое состояние, после чего происходит “срыв” и ушедшие килограммы возвращаются в двойном объеме.

    Ешьте низкокалорийные продукты в достаточном количестве, а суп из сельдерея вообще – сколько захотите! Но не забывайте, что в небольшом количестве женщине для синтезирования половых гормонов нужно обязательно есть сливочное масло.

    Да и вообще, не будьте аскетами. Из простых низкокалорийных продуктов можно приготовить очень вкусные блюда. Внизу под статьей есть форма подписки на электронную книгу «Худеть можно вкусно».

    Скачайте ее бесплатно, ознакомьтесь и начинайте строить свое новое тело.

    7-дневный курс (меню на каждый день)

    • День 1-й – сельдереевый суп, любые фрукты (исключить слишком сладкие и содержащие много клетчатки – бананы, дыня, груши), любые плодово-ягодные напитки: лимонная вода, имбирно-лимонная вода, клюквенный морс. Все без сахара!
    • День 2-й – супчик, овощи (исключить бобы) в виде салатов, тушеные.

      На обед – два клубня вареной картошки, чайная ложечка сливочного маслица.

    • День 3-й – суп, любые некрахмалистые овощи  и несладкие фрукты.
    • День 4-й – суп, точно также выбирайте овощи с  фруктами, стакан кефира на ночь.

    • День 5-й – супчик, отварная говядина 350 грамм (на завтрак и обед), салат из помидор с огурцами.
    • День 6-й – куриная грудка, рыба (400 гр), овощи
    • День 7-й – суп, бурый рис, свежевыжатые фруктово-овощные соки – 1 литр, вода.

    Суп из сельдерея для похудения (рецепт) — отзывы показывают, что если вы осилили эту диету, то результаты будут убедительными — похудеете на «7-8 кг» за неделю.

    Двухнедельный  курс

    В тех случаях, когда вы не достигли желаемого результаты, вы можете продолжить диету в течение еще одной недели. Рацион будет точно таким же. Вы сможете еще сбросить несколько килограммов, кроме того организм адаптируется к малому объему пищи, снизится аппетит. Но дольше продолжать диету нельзя. Нужно сделать перерыв.

    Очень важен выход из диеты. Распрощайтесь с тем, сколько и чего вы ели раньше. До диеты калорийность рациона у вас была примерно 2000-2200 ккал. Теперь, чтобы поддерживать свою похудевшую фигуру, вам нельзя превышать рацион больше 1500-1700 ккал. Тогда все у вас будет прекрасно.

    Тело привыкнет к новому рациону. Вы научитесь считать калории и будете знать их примерное содержание в разных продуктах. Будете правильно распределять блюда в своем рационе. И никогда, вы понимаете, никогда ваш вес не будет нарастать и превышать тот, который был до диеты.

    Ведь беда многих людей состоит в том, что похудев, они возвращаются к прежнему рациону, а наше «умное» тело начинает накапливать жиры про запас. Так что все в ваших руках!

    Суп из сельдерея для похудения: рецепт приготовления

    Исходя из названия становится понятно, что основным ингредиентом в приготовлении  является сельдерей. Все остальные продукты используются для смягчения вкуса и аромата.

    Для приготовления потребуется:

    • молодая капуста — 900г;
    • корень сельдерея — 220г;
    • репчатый лук — 600 г;
    • вода или свежевыжатый сок из помидор  — 2 литра.

    В качестве дополнительных компонентов используйте сладкий перец, томат и морковь.

    Очистите, помойте все продукты, нарежьте удобной для вас формой и поместите в кастрюлю с кипящим томатным соком или водой. Варите на слабом огне на протяжении 30-40 минут. Для вкуса — 2  ложки столовые соевого соуса.

    Возникает вопрос — для приготовления сельдереевого супчика годится только корнеплод или можно использовать стебли? Можно взять 3-4 стебля — пожалуйста.

    И еще один момент! Кто-то любит, чтобы в супе находились цельные кусочки овощей, кто-то предпочитает суп-пюре. Для приготовления супа-пюре нужно охладить сваренные овощи, слить воду в другую емкость и блендером измельчить овощи до пюреобразного состояния. Потом разбавить водой.

    Ученые доказали, что суп-пюре есть полезнее, потому что после него дольше сохраняется чувство сытости и вам совершенно не хочется есть. А вот почему так происходит, вы можете узнать из статьи  Как обмануть разгулявшийся аппетит?

    Суп из сельдерея для похудения: рецепт, отзывы

    Лидия, 44 года

    В мои 42 года посчастливилось в третий раз стать матерью. Беременность сделала из меня настоящего “колобка”, что и подтолкнуло после родов взяться за правильное питание и диеты. Откровенно говоря, я не любитель сельдерея, но эта диета подошла для меня лучше всех.

    Употребляла я суп по графику 3 дня через один. Признаюсь, иногда даже выходной пропускала, поскольку терялась во времени. В результате за первые 3 цикла я сбросила 6 килограмм и забыла о плохом самочувствии. Для меня это большое достижение, буду практиковать еще.

    Алина, 27 лет

    Диету соблюсти полностью не смогла. Я занимаюсь легкой атлетикой, а при этом нужно употреблять более калорийное питание. Суп очень понравился по вкусу, к тому же он еще и витаминный, ввела в рацион питания всей семьи.

    Успехов всем, кто присоединился к сельдереевому супчику! Приятного аппетита! Отдавайте, не жалейте свои кровные килограммы. Это не деньги, которых никогда много не бывает!

    Источник: https://nat-women.ru/sup-iz-seldereya-dlya-poxudeniya-recepty-otzyvy-kak-uderzhat-rezultat/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.